Autogenes Training – Entspannung für Körper und Geist (Einführungskurs)

In unserem Kurs lernen Sie eine bewährte Entspannungstechnik kennen, die Ihnen helfen kann, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und Ihre Selbstwahrnehmung zu stärken. Autogenes Training ist eine gut geprüfte Methode, selbsterzeugte Entspannung zu trainieren. Autogenes Training ermöglicht Ihnen auf diese Weise, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Der Kurs richtet sich an alle Erwachsenen, die ihre Entspannungsfähigkeiten verbessern möchten, unabhängig von Vorkenntnissen. Jeder ist herzlich willkommen! Für Personen mit schweren psychischen Erkrankungen oder akuten Schmerzzuständen ist das Autogene Training nicht geeignet.

Inhalte: Einführung in die Grundlagen des Autogenen Trainings, praktische Übungen zur Selbstentspannung, Stressbewältigung im Alltag, Förderung der Konzentration und der inneren Balance, Austausch und Reflexion in der Gruppe. Mitbringen: Bequeme Kleidung und warme Socken